女性でも薄毛に悩まされることってありますよね。
特に、髪の毛が細い人はもともと頭皮が透けて見えやすく、何かのトラブルで少し抜けただけでも恐怖です。
でも、育毛とかスカルプシャンプーとかってけっこう高いですし。
抜け毛ってストレスとか食生活が絡んでくるのでシャンプーさえ気を付けていれば良いという訳でもなさそうですし。
そんな時、安くてどこででも手に入って続けやすいものって無いのでしょうか。
実は、薄毛や抜け毛に効くってなかなか聞いたことが無いかもしれませんが、シナモンがおすすめですよ。
シナモンの効果効能。漢方薬にも使用されている
シナモンは漢方薬にも使用されており、その効果効能は主に、体を温めることです。
血行が良くなり、手、足、お腹などを温めます。
それに伴って発汗が促されたり、生理痛や肩凝り、頭痛などの痛みを和らげる効果もあります。
即効性もあり、シナモンを摂って2〜3時間くらいで効果が出始めます。
長期間にわたるシナモンの摂りすぎは身体に悪影響を及ぼす心配がありますが、とても健康に良い効能がたくさんあるんです。
シナモンは、セイロンシナモン、インドネシアシナモン、ベトナムシナモン、中国肉桂、日本肉桂と複数種類がありますが、効果はどれも同じです。
しかし、外皮を剥がして中の柔らかい幹だけを使うセイロンシナモンよりは、残りの他の種類(まとめてカシア種と呼ばれています)の方が薬効は高いようです。
では、何故身体を温める効果のあるシナモンが、薄毛予防になるのでしょうか。
シナモンの効果で毛細血管に働きかけると頭皮にも良い
シナモンの香りの成分には、毛細血管の修復をしてくれる効果があります。
毛細血管は身体中に張り巡らされています。
その毛細血管を通って、酸素や栄養素が各細胞に運ばれていきます。
しかし、毛細というだけあってとても細くて弱いため、生活習慣の乱れやストレス、長期間にわたる圧迫などで、炎症を起こしてしまいます。
その、炎症を起こした血管をシナモンの成分が修復してくれるというわけです。
毛細血管は、当然頭皮にも張り巡らされており、その部分の血管が炎症を起こしたり、ひどい場合無くなってしまったりすると、頭皮に届く栄養が少なくなります。
その結果、髪の毛が細くなってしまったり抜け毛が増えたりと、薄毛の原因の一つとなってしまうのです。
無くなってしまった毛細血管は復活しませんから、普段からのケアが重要になってきます。
また、薄毛以外にも顔の毛細血管が減ると、シミ、しわ、たるみなどの原因になると言われています。
女性が長く美しさを保つために、毛細血管を修復してくれるシナモンは欠かせないスパイスと言えそうですね。
薄毛対策のシナモンはサプリなどで手軽に摂取するのもオススメ
実際にシナモンを毎日摂取する場合、シナモンの香りは甘みを増幅させる効果があるため、甘いものと一緒に摂りがちです。
しかし、いくら毛細血管を修復してくれる作用をもつシナモンといっても、血管にダメージを与える白砂糖と一緒に摂っていては元も子もありません。
糖分は摂りすぎると、一気に血糖値を上昇させるため様々な害があります。
ですので、毎日シナモンを続けるのであれば、甘いものと摂るのはできるだけ避けたいです。
もちろん、たまになら良いと思いますが…。
シナモンは、カレー粉や中華料理の五香粉などにも入っていますので、甘くない味付けにも合いますよ。
しかし、私は毎日の料理にシナモンを利用しようとしましたが、変わった味付けが嫌いな旦那から反対を受けて断念してしまいましたw
家族の事情などで毎日料理でシナモンを摂るのが難しい場合は、サプリメントや健康食品を利用するという選択肢もあって良いのではないでしょうか。
ダイレクトにシナモンのサプリでも良いですし…
こちらの商品のように、青汁にシナモンが入った商品なんかもありますよ。
若干のオリゴ糖は入っていますが、甘過ぎるということはないのでおすすめです。
サプリメントを利用する場合は、必ず１日の量を守るようにして下さい。
たくさん摂ったからと言って、効果が早く出るとか、効きやすいということはありません。
むしろ健康被害にあいかねないので気をつけて下さいね。
シナモンの効能 髪の毛編まとめ
シナモンは、女性に嬉しい効果効能がたくさんあるので、特徴をよく知って、上手に生活に取り入れてみて下さいね。
香りが苦手という人もいるかもしれませんが、きっと、何か合う料理があるはずなのでいろいろ試してみて下さい。
何しろ、カレー粉にも入ってるくらいですから…